Det finns två varianter av skenan och dessa anpassas olika.

Det finns instruktioner i förpackningen, men vill du läsa här så finns de även beskrivna nedan, tillsammans med en förklarande film.

Det är viktigt att du läser och tittar på den instruktion som gäller just din skena.

Titta på sista förbrukningsmånad som är angivet på ytterkartongens ena sida, precis ovanför streckkoden.

Instruktioner:

• Sista förbrukningsmånad 08-2028 och framåt
• Sista förbrukningsmånad 07-2028 och tidigare

Sista förbrukningsmånad FRÅN OCH MED 08-2028

Ser du inte filmen här ovanför? Det kan bero på att du avvisat alla cookies. Du kan istället göra så här:

• Kopiera och klistra in länken som går direkt till YouTube i din webbläsare: https://youtu.be/Nky4_o5xURI .

Eller

• Du kan ändra ditt medgivande avseende sparade cookies genom att klicka på ikonen i nedre vänstra hörnet, ikonen ser ut som en öppen säkerhetsnål.  Välj därefter ”Ändra ditt medgivande”, välj sedan ”Tillåt alla”. Du kan närsomhelst ändra ditt medgivande igen genom att klicka på ikonen och göra om dina val.

Instruktion i text för tillpassning av SnoreMate Snarkskena

För att du ska få största möjliga effekt av din snarkskena är det viktigt att passformen blir bra. Öva gärna några gånger på de olika momenten innan du börjar värma och tillpassa skenan på riktigt. Läs framförallt igenom hela instruktionen innan du börjar.

Skenan bör inte kallna så det är därför bra att göra hela processen utan avbrott. Skulle den kallna så går det att börja om från början.

Förutom snarkskenan behöver du det här:

• En kastrull med vatten. Se till att den är djup nog att hela skenan kan doppas utan att ta i botten, gärna med lite marginal.
• En skål med kallt vatten.
• Sax eller kniv.
• Något att ta tid med.

Så här gör du för att tillpassa snarkskenan:

1. Fyll en kastrull med så mycket vatten att snarkskenan kan doppas ned under ytan utan att ta i botten. Fyll även ett kärl med kallt vatten och ställ åt sidan. Det ska användas senare.
2. Koka upp vatten och dra sen kastrullen åt sidan.
3. Håll snarkskenan i skaftet med texten TOP mot dig och doppa själva skenan i det uppvärmda vattnet i 50 sek. Om skaftet börjar böja sig och skenan börjar bli svår att hålla rak i kastrullen innan 50 sek har gått kan du försiktigt dra skenan fram och tillbaka i vattnet. Detta för att skaftet inte ska smälta och böja in sig mot skenan.
4. Ta upp snarkskenan ur vattnet och doppa den försiktigt i det kalla vattnet i 2-3 sek. Detta för att skenan inte ska vara för varm när du placerar den i munnen. Håll nu i skaftet med markeringen TOP uppåt (den sidan skall vara mot överkäken). Skjut fram din underkäke ca 0,5 cm i en bekväm framskjuten position. Öppna munnen och placera snarkskenan på underkäken. Se till så att skenans ytterkanter inte viker in sig.
5. Bit samman käkarna i den framskjutna positionen. Bit inte i ytterkanterna. OBSERVERA! Fördela kraften i bettet jämnt och kraftigt över hela skenan med underkäken i en framskjuten position, då kommer skenan sitta rakt och kännas bekväm.
6. Stäng munnen och sug in hårt. Vakuum bildas och skenans kanter sugs in mot tänderna. Pressa samtidigt från insidan med tungan och från utsidan med hjälp av fingrarna genom att massera över och underkäke framifrån och ut mot sidorna för att få en bra anpassning. Fortsätt anpassningen någon minut.
7. När skenan svalnat tar du försiktigt och lägger den i kallt vatten så att den stelnar. Det ska synas tandavtryck i hela skenan.
8. Sätt tillbaka skenan i munnen för att kontrollera passformen.

Om du inte skulle vara nöjd kan du göra om tillpassningen från punkt 1–7. OBSERVERA! Skenan ska denna gång doppas i endast 35 sek i det uppvärmda vattnet och 2 sek i det kalla. När du är nöjd med din snarkskena kan du ta bort skaftet med en kniv eller sax. Du kan dock vänta några nätter med att ta bort skaftet. Snarkskenan blir då lättare att hantera vid en eventuellt ny tillpassning.

TIPS!

• Om du skulle råka bita i ytterkanten vid tillpassningen eller om den skulle vika in sig kan du snabbt vika tillbaka den med fingrarna.
• Kallnar skenan går det utmärkt att göra om tillpassningen enligt punkt 1–7. Skenan ska denna gång doppas i endast 35 sek i det uppvärmda vattnet och 2 sek i det kalla.
• Om du upplever att du inte får tillräcklig effekt kan du pröva att göra om tillpassningen och då med underkäken i ytterligare framskjuten position.
• Du kan anpassa skenan upp till 3 ggr.

Lycka till och sov gott!

Läs mer om snarkskenan SnoreMate här.

Användning

När du har anpassat skenan enligt beskrivningen är det dags att börja använda SnoreMate.

Det kan ta några dagar att vänja sig vid att sova med skenan. Om det känns väldigt ovant går det utmärkt att använda den bara några timmar under natten, för att successivt öka på antalet timmar tills du har den i munnen under hela natten.

Du kan även uppleva en viss ömhet i käkarna på morgonen. Det är helt normalt och försvinner efter en tids användning.

Frågor?

Har du frågor som du inte fått svar på här ovanför är du varmt välkommen att kontakta oss:

Mail: info@consumerhealth.se