Här har vi samlat svar på vanliga frågor om snarkning och våra snarkhjälpmedel.
Snarkning uppstår när luftflödet hindras i de övre luftvägarna under sömn. Det gör att mjuka vävnader i svalget och gommen vibrerar, vilket ger upphov till snarkljuden.
Här kan du läsa en längre text om orsaker till snarkning.
Snarkning är vanligt och i många fall mest ett socialt problem. I vissa fall kan snarkning dock hänga ihop med sömnapné eller andra sömnstörningar. Misstänker du sömnapné, till exempel kraftiga snarkningar i kombination med andningsuppehåll, bör du kontakta vården för utredning.
Det är vanligare att snarka ju äldre man blir. Andra faktorer som kan bidra är trånga luftvägar från början, övervikt, slappare vävnader i svalget med åldern, alkohol och nikotin, nästäppa vid till exempel förkylning eller allergi, att sova på rygg samt vissa sömnstörningar som sömnapné.
Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa, till exempel att
I många fall kan du även behöva komplettera med hjälpmedel mot snarkning.
Med åren förändras vävnaderna i kroppen – även i svalget. Musklerna blir ofta svagare, och vävnaden kan bli mjukare, vilket gör det lättare för luftvägen att bli trängre under sömn.
Samtidigt blir riskfaktorer som övervikt, läkemedel och näsbesvär vanligare.
Allt detta kan göra att snarkning blir mer uttalad med åldern.
När kvinnan går in i klimakteriet är det vanligt med snarkning. Orsaken är de minskande nivåerna av hormonet östrogen som i sin tur leder till att vävnaderna i halsen kan bli slappare och även att fettavlagringar kan öka. Även andra besvär i klimakteriet, såsom förändringar i kroppens fördelning av muskler och fett, ändrade sömnmönster mm, kan bidra till mer snarkning.
Det är vanligt att intensiteten i snarkningen varierar. Du kanske snarkar mer när du är förkyld, har allergi, är extra trött eller har druckit alkohol. Sovställningen spelar ofta stor roll – många snarkar bara när de ligger på rygg. Om snarkningen blir allt vanligare eller högre över tid kan det vara läge att se över både livsstil och eventuella hjälpmedel.
Om du i övrigt mår bra, är pigg på dagarna och inte har tecken på andningsuppehåll är snarkningen ofta mest ett störande ljud. Men även då kan det vara värt att ta hjälp – både för att sova bättre och för att slippa oro. Förändringar över tid, som tilltagande trötthet eller ökad snarkning, är alltid bra att vara uppmärksam på.
Vissa kan bli helt fria från snarkning, till exempel efter livsstilsförändringar, hjälpmedel eller behandling av bakomliggande orsaker. För andra blir snarkningen betydligt mildare. Det viktigaste är att du får en mer ostörd sömn och känner dig trygg med din hälsa.
Vi erbjuder tre olika hjälpmedel mot snarkning:
• Snarkskenan SnoreMate – för dig med normala till svåra snarkproblem.
• Helps Stop Snoring Snarkspray – för dig med milda till måttliga besvär.
• Helps Stop Snoring Munskölj – för dig med milda till måttliga besvär.
Ja, produkterna kan med fördel kombineras för ännu bättre hjälp. Till exempel kan du använda munsköljen efter tandborstning och därefter snarkskenan eller snarksprayen när du går och lägger dig.
Produkterna finns att köpa i butik och online hos flera apotek och återförsäljare, till exempel Apoteket, Apotek Hjärtat, Kronans Apotek, Apotea, Apohem och andra nätapotek.
Här ser du alla återförsäljare av våra snarkprodukter.
Ja, SnoreMate-snarkskenan, Helps Stop Snoring Snarkspray och Helps Stop Snoring Munskölj är medicintekniska produkter. Det betyder att de är särskilt framtagna för att minska snarkning och uppfyller krav på säkerhet och funktion enligt gällande medicintekniska regler.
En medicinteknisk produkt är ett hjälpmedel som används på människor för ett medicinskt syfte – till exempel att förebygga, lindra eller behandla ett hälsoproblem – och som inte verkar i kroppen på samma sätt som ett läkemedel.
För att få säljas som medicinteknisk produkt inom EU måste produkten uppfylla särskilda krav på säkerhet och prestanda och vara korrekt CE-märkt. Det innebär att tillverkaren har visat att produkten fungerar som avsett och kan användas på ett säkert sätt när instruktionerna följs.
Våra snarkhjälpmedel – snarkskenan SnoreMate, Helps Stop Snoring Snarkspray och Helps Stop Snoring Munskölj – är medicintekniska produkter eftersom de är särskilt framtagna för att minska snarkning genom att hålla luftvägarna mer öppna eller påverka vävnaden i svalget lokalt, utan att fungera som läkemedel.
För många gör en snarkskena stor skillnad. Genom att hålla underkäken något framåt förhindras underkäken och tungan att falla bakåt. På så sätt frigörs mer utrymme i svalget och luftvägarna hålls fria och snarkningarna minskar eller upphör.
SnoreMate snarkskena är ett exempel på en mjuk snarkskena som formges efter dina tänder och kan vara ett stöd vid normala till svåra snarkbesvär.
SnoreMate passar dig som har medelsvåra till svåra snarkbesvär och vill ha en enkel, prisvärd och hållbar lösning. Skenan kan även hjälpa vid tandpressning och tandgnissling.
Du ska inte använda SnoreMate om du har käkledsbesvär, använder tandprotes, inte kan andas genom näsan eller har kraftigt under- eller överbett.
Lider du av sömnapné (andningsuppehåll och/eller mycket kraftiga snarkningar) ska du alltid kontakta läkare för utredning innan du börjar använda snarkskena. Anledningen är inte att det skulle vara farligt att använda skenan, men vid sömnapné behöver man helt annan hjälp.
SnoreMate har en hållbarhet på cirka 9–12 månader vid normal användning.
SnoreMate formas genom att du värmer skenan i hett vatten enligt instruktionerna och sedan biter i den med underkäken lätt framskjuten. På så sätt formas skenan efter dina tänder. Du kan göra om anpassningen flera gånger om du behöver justera passformen.
Läs igenom instruktionerna till SnoreMate snarkskena innan du börjar anpassa den.
Det kan kännas ovant de första nätterna och du kan uppleva viss ömhet i käkarna på morgonen. Det är helt normalt och brukar gå över efter en tids användning.
För att vänja sig vid skenan kan du
Rengör skenan 3–4 gånger per vecka med tandborste och tandkräm eller protesrengöring i ljummet vatten. Låt den lufttorka och förvara den sedan i plastasken som följer med.
Snarksprayen innehåller eteriska oljor som smörjer och stramar upp den mjuka vävnaden i bakre delen av svalget, där snarkljuden uppstår. Sprayen ger omedelbar hjälp mot snarkning och är utvecklad för milda till måttliga besvär.
Snarksprayen finns i två storlekar:
Sprayen innehåller renat vatten, stabiliseringsmedel, konserveringsmedel, citronsyra, sötningsmedel samt 11 olika eteriska oljor, bland annat pepparmynta, citron, kryddnejlika, tall, salvia, eucalyptus, timjan, citronmeliss, lavendel, mastix och fänkål. Den innehåller inget socker och består till övervägande del av naturliga ingredienser.
Barn, gravida och personer med astma ska inte använda produkten då kliniska tester för dessa grupper saknas. Produkten rekommenderas inte heller vid sömnapné – rådgör alltid med läkare om du är osäker.
Munsköljen innehåller 11 eteriska oljor som smörjer och stramar upp den mjuka bakre delen av svalget, där snarkljud uppstår. Den passar dig som har milda till måttliga snarkbesvär och ger dessutom en frisk andedräkt.
Gör munsköljen till en del av din kvällsrutin, till exempel efter tandborstning.
Gurgla 10 ml Helps Stop Snoring Munskölj i cirka 15 sekunder långt ner i svalget. Spotta ut vätskan och undvik helst att äta eller dricka efteråt för bästa effekt.
En flaska på 250 ml räcker till cirka 25 nätters användning vid rekommenderad dosering.
Barn, gravida och personer med astma avråds från att använda munsköljen eftersom kliniska tester för dessa grupper saknas. Produkten rekommenderas inte vid sömnapné – kontakta läkare om du är osäker.
Har du frågor som du inte får svar på i denna FAQ eller på hemsidan är du alltid varmt välkommen att kontakta Nordic Consumer Health AB:
E-post: info@consumerhealth.se
Gamla webbläsare har bara delvis stöd för ny teknik och ger inte webbplatsen en ärlig chans att leva upp till sin fulla potential. Du kan enkelt ladda ner en annan webbläsare som fungerar bättre. Här är ett axplock moderna webbläsare som fungerar bra!